Почему брокколи стоит добавить в ежедневный рацион

25 февраля 2026, 08:05

Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе подчеркивают важность включения брокколи в повседневное меню. Этот зеленый овощ, содержащий всего 34 калории на 100 граммов, считается одним из самых питательных продуктов на планете.

Пять причин полюбить брокколи

Вот несколько весомых аргументов, почему брокколи должна занять свое место на каждой кухне:

  • Иммунная поддержка. Брокколи содержит больше витамина С, чем апельсины, что делает ее отличным средством для укрепления иммунной системы, особенно в холодное время года.
  • Забота о пищеварении. Этот овощ богат клетчаткой, что способствует здоровому пищеварению и помогает избавиться от дискомфорта, связанного с перееданием.
  • Защита от старения. Антиоксиданты, содержащиеся в брокколи, помогают предотвратить повреждение клеток кожи, поддерживая ее молодость и упругость.
  • Укрепление суставов. Комбинация кальция и витамина К в брокколи оказывает положительное воздействие на здоровье костей и суставов.
  • Легкость в приготовлении. Брокколи готовится всего за пять минут и является универсальным гарниром, который отлично сочетается с различными блюдами.

    • Брокколи это не только вкусно, но и невероятно полезно. Добавлением этого овоща в рацион можно существенно повысить качество питания и общее самочувствие.

    Источник: ufacitynews
    Больше новостей на Oldbakery1861.ru