Возвращение домой из отпуска стало настоящим испытанием: лифт оказался неработающим, и пришлось подниматься на шестой этаж пешком. Не успела подняться, как тут же чувствую, что появились некоторые изменения: джинсы уже не так свободны, и скорость на лестнице заметно снизилась.
На канале «Просто с Марией» сегодня делятся секретами, которые помогут вернуть прежние формы за короткое время. Были обещаны полезные советы и вот они!
Первый инструмент для похудения
Первое, что помогает справиться с лишним весом — это замена одного приема пищи на вкусный десерт! Несколько месяцев назад на глаза попался рецепт ПП-пудинга, и это действительно стало настоящей находкой. Этот популярный нынче вариант «тирамису» хотя и не имеет ничего общего с классическим десертом, но им тоже приятно наслаждаться. Чувство насыщения сохраняется надолго.
Ингредиенты для приготовления
- Высокобелковый йогурт — 240 г
- Семена чиа — 2 ст. ложки
- Мёд — 1 ст. ложка
- Заваренный кофе — 50 мл
- Какао — для посыпки
Приготовление пудинга
Первым делом необходимо приготовить кофе и дать ему остыть. Затем в подходящей ёмкости смешать йогурт с семенами чиа, мёдом и остывшим кофе. Вместо мёда можно использовать подсластитель или сироп, например, кленовый, который придаст новизну и вкус.
Все ингредиенты тщательно перемешиваются и ставятся на пару часов в холодильник. Можно оставить в одной ёмкости или разложить по формочкам. Позднее верх посыпается какао для оформления — и десерт готов к подаче.
Второй секрет к стройности
Чтобы снять лишние килограммы, недостаточно просто меньше есть; необходимо оставаться активным! Забудьте о дорогих абонементах в тренажерные залы. Платформа Fitstars — отличный выбор для онлайн-тренировок, доступный в любое время. Это приложение предлагает широкий выбор программ, от семиминутных зарядок до танцев и пилатеса, так что каждый найдет что-то по душе.
С помощью Fitstars легко отслеживать калории и открывать новые рецепты, подходящие к вашему режиму питания. Но спешите, с 1 сентября цены повысятся! Имея промокод desperatehousewi, вы можете получить 70% скидку на безлимитную подписку, плюс доступ к нейро-нутрициологу и дополнительным бонусам.
