Первый день нового года после бурного празднования способен оставить не слишком приятные последствия для организма, особенно для желудочно-кишечного тракта. Новогодние пиршества с обилием мясных блюд, сладостей и алкоголя могут вызвать дискомфорт, однако есть простые способы наладить работу пищеварительной системы. Специально собраны пять напитков, которые помогут быстро восстановить баланс.
Восстанавливающие напитки
- Ягодный смузи: Напиток из замороженных ягод, натурального йогурта и меда не только порадует вкусом, но и насытит организм полезными антиоксидантами. Просто смешайте стакан ягод с 100 мл йогурта, добавьте немного меда и корицы, иblend до однородной массы.
- Йогурт с бананом: Отличная пробиотическая смесь! Для приготовления этого напитка потребуется стакан кефира и один банан. Смешайте всё в блендере до получения кремообразной консистенции.
- Молоко с куркумой: Теплый, согревающий коктейль с куркумой и имбирем поможет улучшить пищеварение. Просто подогрейте молоко с добавлением специй на медленном огне.
Чаепитие для улучшения самочувствия
- Имбирный чай: Имбирь известен своими полезными свойствами для иммунной системы. Нужно нарезать корень, добавить его в кипящую воду, варить 5–10 минут и завершить добавлением меда и лимона.
- Отвар из шиповника: Этот напиток поможет укрепить организм и улучшить работу желудка. Для его приготовления нужно варить ягоды шиповника одну минуту, затем настаивать в теплом месте около 8 часов.
Вернуться к нормальному состоянию после новогоднего застолья можно не только с помощью этих напитков. Важно также следовать основным рекомендациям:
- Сбалансированное питание: Постепенно включайте в свой рацион больше фруктов и овощей. Не делайте резких изменений, чтобы избежать нежелательной нагрузки на организм.
- Физическая активность: Прогулки на свежем воздухе и легкие упражнения помогут поддержать тонус и улучить общее состояние.
