Сладости, полученные в новогодних подарках, могут стать настоящим испытанием для здоровья как детей, так и взрослых. В это время года конфеты сыплются с неба, и важно помнить о мерах предосторожности, чтобы не навредить организму. Какова же безопасная норма употребления сладкого для детей?
Рекомендации специалистов
По словам врача-эндокринолога и диетолога Антона Полякова, избыточное потребление сахара несет ряд рисков. Исследования Американской ассоциации сердца показывают, что для взрослых оптимальная норма составляет 150 килокалорий в день из «быстрых» углеводов. Для детей эта цифра еще ниже.
В пересчете на конфеты это оборачивается в две-три штуки в день, в зависимости от размеров и состава. Как отмечает Поляков, правило «чем меньше, тем лучше» здесь работает особенно сильно.
О чем стоит помнить
Чрезмерное увлечение сладостями может привести к множеству проблем:
- Разрушение зубной эмали;
- Повышение риска избыточного веса;
- Потенциала развития сахарного диабета.
Важно следить за тем, сколько сладкого съедают дети, чтобы избежать негативных последствий для их здоровья. Как уверяет врач, все должно быть в разумных пределах, и лучше уделить внимание качеству конфет, а не количеству.
