Несмотря на приверженность к правильному питанию и регулярному прохождению медицинских обследований, многие продолжают испытывать симптомы хронической усталости. Почему так происходит? Всё дело в распространённых мифах, действующих как заноза в здоровье миллионов людей.
Миф 1: Нормальные анализы — залог здоровья
Это один из самых популярных заблуждений. Обычные анализы крови (ОАК, биохимия и ТТГ) не способны выявить:
- недостаток витаминов группы B и магния,
- проблемы с надпочечниками,
- дисфункцию регуляции кортизола и инсулина,
- ранее воспаление на клеточном уровне.
Чтобы не оказаться в ловушке ощущения: «всё нормально, но сил нет» — важно искать проблемы глубже.
Миф 2: Все беды от психологии
Зачастую страхи и тревожность не являются следствием лени или «выгорания». Они могут быть результатом недостатка нейромедиаторов. Апатия может вызываться недостатком дофамина, в то время как колебания уровня сахара и работа надпочечников могут спровоцировать эмоциональные срывы. Чувства физической усталости не разрешаются словами. Для их устранения необходимо восстановление через правильные нутриенты.
Миф 3: Увеличение физической активности решит проблемы
Когда нехватка сил становится постоянной, попытки усердно заниматься спортом могут принести больше вреда, чем пользы. Физические нагрузки — это стресс, и истощённое тело не выдерживает дополнительной нагрузки, что может привести к:
- удерживанию веса,
- потере мышечной массы,
- гормональным нарушениям.
Сначала требуется восстановить силы, а уже потом переходить к физическим нагрузкам и активному образу жизни.
Сегодня, когда информация о здоровье доступна на каждом шагу, важно отделять мифы от реальности. Многие продолжают жить с ощущением усталости, даже толкаясь в сторону традиционных методов поддержания здоровья. Пора начать искать глубинные причины своих проблем, а не просто замалчивать симптомы. Настоящая профилактика включает в себя понимание своего организма, а не просто «жить до той поры, пока не заболеешь». Восстановить здоровье возможно, шаг за шагом, пишет Дзен-канал "Клуб Успешных Врачей".
