Ищете здоровый и вкусный перекус на середину дня? Роллы с фасолью, зеленью и авокадо станут отличным решением! Эти аппетитные закуски содержат минимум углеводов и обилие полезного белка, благодаря чему могут порадовать даже самых требовательных гурманов. Благодаря добавлению авокадо вы получаете дозу полезных жиров, что делает это блюдо еще более насыщенным.
Калорийность на 100 грамм: 689 ккал, белки 18,5 г, жиры 40 г, углеводы 63,9 г.
Ингредиенты для 3-6 порций
- 400 г консервированной белой фасоли
- 100 г салатного микса
- 2 авокадо
- 1–2 ч. л. острого соуса чили
- 1 ст. л. тахини
- 1 ст. л. лимонного сока
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. чесночного порошка или 1 зубчик чеснока
- 1 маленький пучок кинзы или петрушки
- 3 большие лепешки тортильи
- соль по вкусу
- свежемолотый черный перец по вкусу
