Нутелла — это не только изысканный вкус, но и значительная нагрузка на фигуру. Частое употребление этого лакомства может привести к нежелательным последствиям, таким как набор веса и повышение уровня холестерина. Особенно это касается детей, которым стоит ограничить потребление пасты до минимума. Но как же удовлетворить свою тягу к сладкому, не нанося вреда здоровью?
Ответ прост — приготовить вкусную ореховую пасту, которая не только утолит сладкий голод, но и поможет контролировать вес!
Что понадобится для приготовления?
- 90 г лесных орехов;
- 1 ч.л. какао-порошка;
- 1 ч.л. кокосовой стружки;
- 1 банан.
Как сделать ореховую пасту?
Первым делом, в блендер отправляются 90 г лесных орехов. Этого количества хватит примерно на 3 порции вкусного десерта. Затем добавляем 1 ч.л. кокосовой стружки и все тщательно измельчаем.
Уже через три минуты получится не просто крошка, а настоящая ореховая паста. Далее, очищаем банан и нарезаем его кружочками, отправляя в чашу блендера. Не забудьте добавить 1 ч.л. какао-порошка — выбирайте без сахара, чтобы не добавлять лишние калории.
Теперь комбинируем бананы с ореховой пастой и взбиваем до однородности. В результате, ваша паста окажется вкуснее и полезнее Нутеллы!
Преимущества домашнего приготовления очевидны: вы точно знаете, что содержится в вашем десерте, и можете быть уверены в качестве ингредиентов, которыми угощаете своих детей. Не нужно отказываться от любимых сладостей, когда можно найти им здоровую альтернативу.
Вот несколько идей, как применять получившуюся пасту: можно испечь вафли, разрезать их пополам и намазать ореховым кремом, что станет отличным перекусом для ребенка в школу.
Здоровая паста не только порадует вас, но и поможет избежать срывов в процессе следования к вашей цели. Баловать себя и своих близких — важно! Приятного аппетита!
